Yoga Nidra

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YOGA NIDRA

La relaxation profonde.

“Le Yoga Nidra signifie sommeil psychique. C’est un état de sommeil sans sommeil, où l’on se trouve à la frontière entre veille et sommeil. (…) Le yoga Nidra mène à un état de profonde relaxation et peut s’employer comme préalable au sommeil.” Swami Satyananda, Yoga Nidra. Apprenez à dormir (diffusion Dervy) Une pratique régulière du Yoga Nidra vous permettra de dormir plus profondément en ayant besoin de moins d’heures de sommeil.

Dans cet état de détente profonde, les tensions se relâchent, le mental s’éclaircit et les pensées gagnent en puissance. C’est une méthode d’introspection utilisée par des yogis depuis des temps immémoriaux. Une résolution (ou Sankalpa) est prise pendant l’exercice. Les résolutions sont formulées en de courtes phrases très toniques et positives qui viennent se loger dans le subconscient. Ces résolutions prises dans un état de passivité totale peuvent vous aider à changer le cours de votre vie. Je vous aiderai également à pratiquer le Yoga Nidra chez vous.

 

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